春分时节重养生 9种不同体质注意事项

发布时间:2021-10-28 18:56:07

春分是一年四季中阴阳*衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑*。”


针对中医划分的9种不同体质,春分养生应该分别注意如下:


*和体质,就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。


气虚体质,表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。


阳虚体质,表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳*衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴*衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。


阴虚体质,表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。


瘀血体质,表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人*黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。


湿热体质,表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。


气郁体质,表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。


痰湿体质,表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。


过敏体质,易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。

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